Προπόνηση Τριάθλου : Τεστ για τον προσδιορισμό των προπονητικών ζωνών των τριαθλητών

Γιάννης Μιχαήλ Ψαρέλης Προπονητής Τριάθλου

Προπόνηση Τριάθλου : Τεστ για τον προσδιορισμό των προπονητικών ζωνών των τριαθλητών

  • Πως μπορώ να κάνω εξατομικευμένη και αποτελεσματική προπόνηση Τριάθλου;
  • Πως μπορώ να προσδιορίσω τις προπονητικές μου ζώνες στην κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο;
  • Με ποιους διαφορετικούς τρόπους μπορούμε να δημιουργήσουμε προπονητικές ζώνες;
  • Υπάρχει ανάγκη για διαφορετικά τεστ για τους τριαθλητές καθώς και σε περιπτώσεις για εξατομικευμένα πρωτόκολλα;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητής Τριάθλου)  -Web- Site : www.triathloncoach.gr – Email : smartsportcoach@hotmail.com & info@triathloncoach.gr -Κινητό : +30 693 71 70 260

Τα τεστ φυσικής κατάστασης είναι εξαιρετικά σημαντικά για τους αθλητές και προπονητές τριάθλου. Παρότι από τους αθλητές απαιτούν έντονη σωματική προσπάθεια και από τους προπονητές σημαντικό χρόνο και προσπάθεια τόσο για την σωστή καθοδήγηση των αθλητών για να προετοιμαστούν για το τεστ και κυρίως σημαντικό χρόνο στην ανάλυση των τεστ, κανένας δεν αμφιβάλει για την χρησιμότητά τους.

Αποτελούν τον καλύτερο τρόπο της αξιολόγησης της αθλητικής μας προόδου και μας γεμίζουν αυτοπεποίθηση όταν βλέπουμε με ξεκάθαρο τρόπο την πρόοδό μας.

Για να βελτιωθεί ένας αθλητής τριάθλου χρειάζεται να προπονηθεί σε πολύ συγκεκριμένη ένταση και για συγκεκριμένη διάρκεια και μέθοδο. Στόχος της προπόνησης είναι να δημιουργηθούν πολύ συγκεκριμένα ερεθίσματα που θα εγείρουν συγκεκριμένες προσαρμογές των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού: νευρομυικού, ορμονικού, καρδιοαναπνευστικού, μεταβολικού κ.λπ.

Για να πραγματοποιηθεί το παραπάνω απαιτείται να δημιουργηθούν συγκεκριμένες προπονητικές ζώνες τόσο με όρους εξωτερικού όσο και όρους εσωτερικού φορτίου.

Εννοώντας εξωτερικά φορτία είναι η ισχύς (προπονητικές ζώνες ισχύος) και όταν δεν είναι αυτό εφικτή η ταχύτητα για τις προπονήσεις κολύμβησης και τρεξίματος.

Η καταγραφή του εσωτερικού φορτίου αφορά:

  • Την Καρδιακή συχνότητα
  • Την υποκειμενική αίσθηση κόπωσης

Εμείς ως προπονητική ομάδα (Triathlon Coach Athens Hellas) έχουμε δημιουργήσει μία πολύ μεγάλη γκάμα τεστ για να μπορέσουμε να καλύψουμε τις ανάγκες των αθλητών όλων των επιπέδων και να έχουμε μία ολιστική αξιολόγηση των αθλητών μας. Τα τεστ που έχουμε δημιουργήσει είναι συνέχεια πολύ λεπτομερούς ανασκόπησης της βιβλιογραφίας και πολυετούς εμπειρίας πάνω στις δοκιμασίες πεδίου τριαθλητών.

Εάν επιθυμείτε να έχετε επιστημονική επίβλεψη και να μπορείτε συνεχώς να επικοινωνήσετε μαζί μας:

Email : smartsportcoach@hotmail.com

Κινητό : 6937170260

www.triathlon.gr

www.triathlonworld.gr

www.triathloncoach.gr

Triathlon Coach Services
Προπονητής Τριάθλου
Προπόνηση Τριάθλου
Προπόνηση Τριάθλου
Προπονητική Τριάθλου
Προπονητική Τριάθλου
Triathlon Coaching
Triathlon Coaching
Αθλητική Ψυχολογία
Αθλητική Ψυχολογία
Προπόνηση Τριάθλου
Προπόνηση Τριάθλου
Triathlon Coach Services
Προπονητικές Υπηρεσίες για Τριαθλητές

22 thoughts on “Προπόνηση Τριάθλου : Τεστ για τον προσδιορισμό των προπονητικών ζωνών των τριαθλητών”

  1. Nice blog here! Also your web site loads up very fast!
    What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my website loaded up as fast as yours lol

  2. Hmm it seems like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll
    just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly
    enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to everything.
    Do you have any tips for rookie blog writers?
    I’d really appreciate it.

  3. I’ve been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any
    interesting article like yours. It’s pretty worth enough
    for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good
    content as you did, the internet will be much more useful than ever
    before.

  4. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I don’t know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if
    you are not already 😉 Cheers!

  5. Thank you for another informative blog. The place else may I am getting that kind of information written in such an ideal manner?

    I have a project that I’m just now operating on, and
    I’ve been at the glance out for such info.

  6. I do not even know the way I ended up here, however
    I assumed this post used to be good. I do not realize who you’re however definitely you’re going to a well-known blogger in the event
    you aren’t already. Cheers!

  7. We absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be exactly
    what I’m looking for. Does one offer guest writers to write content to suit your needs?
    I wouldn’t mind composing a post or elaborating on many of the subjects you write concerning here.
    Again, awesome site! ps4 https://j.mp/3z5HwTp ps4 games

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *