Γιατί κουραζόμαστε;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Οταν τελειώσουμε μίας μεγάλης διάρκειας ποδηλατική προπόνηση ακόμα και σε χαμηλή ένταση νοιώθουμε κουρασμένοι εάν όχι εξαντλημένοι και το πιο πιθανό είναι αφού γυρίσουμε σπίτι και φάμε “ότι υπάρχει στο ψυγείο”  […]

Βασικές αρχές χρήσης παλμογράφου

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Ο παλμογράφος είναι ένα φθηνό όργανο και πολύ εύχρηστο σε αντίθεση με το μεγάλο κόστος της μέτρησης του γαλακτικού οξέος και της πρόσληψης οξυγόνου. Μας παρέχει την δυνατότητα μέτρησης της […]

H οικονομική διάσταση του αθλητισμού

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Χημικός, Msc- ΜΒΑ (Αναδημοσίευση του άρθρου του Γ. Ψαρέλη στο περιοδικό Νέμεσις) Εισαγωγή Μερικές μέρες μετά την λήξη των Ολυμπιακών Αγώνων του Πεκίνου και μία εβδομάδα πριν να συμμετέχω στον αγώνα […]

Η ιστορία του ποδηλάτου

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Το 1966 κάποιοι μοναχοί που επεξεργάζονταν τα γραπτά του Leonardo da Vinci (Λεονάρντο ντα Βίντσι) ανακάλυψαν ένα μηχανικό σχέδιο που αναπαριστά ένα μηχάνημα που θυμίζει πολύ τα σημερινά ποδήλατα, με αλυσίδα, […]

Lifecycle : Ανάπτυξη ιδεών και τεχνικών προώθησης του ποδηλάτου

Η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Ποδηλατών (ECF <http://www.ecf.com/>) διοργανώνει στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη δύο εργαστήρια σχετικά με δράσεις προώθησης της ποδηλασίας,  με οργανωτές τους Φίλους του Ποδηλάτου-Αθηνών, http://www.filoi-podilatou.gr/,  μέλος της ECF. Τα εργαστήρια θα πραγματοποιηθούν στην Αθήνα την Δευτέρα 17/10/2011  […]

Ανυπαρξία αθλητικής και κοινωνικής κουλτούρας.

Δυστυχώς κάποιοι από εμάς ζήσαμε την προηγούμενη εβδομάδα ένα ακόμα δυσάρεστο περιστατικό το οποίο φανερώνει τις αδυναμίες του ελληνικού αθλητισμού, ο οποίος  επί χρόνια προσπαθούσε να δείξει ότι είναι ένας γίγαντας ενώ στην πραγματικότητα στερείται […]

Καθορισμός στόχων και ετήσιος προγραμματισμός

Συντάκτης : Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος, MSc Η προπόνηση αλλά και οι αγώνες σε οποιοδήποτε άθλημα αποκτούν περισσότερο ενδιαφέρον όταν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος στόχος. Το τρίαθλο είναι ένα απαιτητικό άθλημα λόγω της ποσότητας της προπόνησης […]

Λινέλαιο : Που και πως ωφελεί

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, Phd-Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος Υπεύθυνη Διαιτολογικού γραφείου «ΘΕΡΜΙΔΑ» -Επιστημονική Συνεργάτης  Ε.Π.Ο, Π.Γ.Σ, Aπό διατροφική άποψη, το λινέλαιο έχει ένα χαρακτηριστικό που το κάνει μοναδικό. Mε εξαίρεση το ελαιόλαδο (που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά), […]

Προπονητική Ποδηλασίας : Ποια είναι τα σημάδια της υπερπροπόνησης.

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης (προπονητική ομάδα smart sport – Email :info@triathlonworld.gr) Αν ο αθλητής δεν ακολουθήσει ένα σωστό πρόγραμμα αποκατάστασης ύστερα από μία προπόνηση τότε δεν θα μπορέσει να είναι έτοιμος για την επόμενη προπόνηση […]

Προπόνηση Ποδηλασίας : Υπογλυκαιμία

Συντάκτης : Γιάννης Ψαρέλης, Τριαθλητής – Χημικός Εισαγωγή Η κατάσταση κατά την  οποία η γλυκόζη  (σάκχαρο ) του αίματός μας πέφτει κάτω από το φυσιολογικό καλείται υπογλυκαιμία.  Οι φυσιολογικές τιμές της D-γλυκόζης κατά την πρωινή […]

Πρωινό : “Το σημαντικότερο γεύμα”

Επιμέλεια Κειμένου: Μπαμπαρούτση Ειρήνη, PhD -Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος Επιστημονική υπεύθυνη Διαιτολογικού Γραφείου «ΘΕΡΜΙΔΑ» Επιστημονικός συνεργάτης Ε.Π.Ο Η σωστή διατροφή για τους αθλητές ξεκινά από το «πρωινό». Αυτό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, διότι είναι […]

Υπονατραιμία

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Στους αγώνες Τριάθλου όλων των αποστάσεων ένα από τα θέματα που έχει μάθει να προσέχει ο αθλητής είναι η σωστή ενυδάτωσή του κατά την διάρκεια ώστε να αποφύγει μία πολύ δυσάρεστη […]

Ελληνικός Αθλητισμός : Χωρίς την κρατική υποστήριξη,δεν υπάρχει συστηματικό ντόπινγκ!

Προφητική συνέντευξη του Γ. Ψαρέλη το 2004  στην αθλητική εφημερίδα SportTime για τους αιφνίδιους θανάτους Ελλήνων Αθλητών.   Ο Γιάννης Ψαρέλης, «ιπτάμενος» ελεγκτής ντόπινγκ, είπε πικρές αλήθειες για την ανοιχτή πληγή του αθλητισμού   «Θα […]