Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band.

Προθέρμανση και εκγύμναση ποδοκνημικής και cuff rotators με ελαστικούς ιμάντες latex

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε παρουσιάσαμε τους ελαστικούς ιμάντες από latex, τους γνωστούς thera-band. Καθώς υπάρχoυν σχετικές απορίες είναι χρήσιμο να κάνουμε ορισμένες διευκρινήσεις:

Οι ελαστικοί ιμάντες από latex κυκλοφορούν στην αγορά σε ορισμένα χρώματα ώστε πολύ εύκολα κάποιος να μπορεί να επιλέξει την αντίσταση την οποία θέλει. Ετσι υπάρχουν στα εξής χρώματα : εκρού, κίτρινο, κόκκινο, πράσινο, μπλέ και μαύρο, ασημί, χρυσαφί. Συνεπώς τα χρώματα υπάρχουν για να μπορεί να επιλέξει κάποιος εύκολα την επιθυμητή αντίσταση και δεν υπάρχουν για αιθητικούς λόγους.

Σε 100% επιμήκυνση από το ένα χρώμα στο άλλο έχουμε περίπου 25% αύξηση της αντίστασης ενώ στο ασημί και το χρυσαφί έχουμε αύξηση 40% από το προηγούμενο χρώμα, επαναλαμβάνοντας πάλι για πλήρη επιμήκυνση.

Υπάρχουν πίνακες που μπορούμε να βρούμε εύκολα στο διαδίκτυο μέσω των οποίων μπορούμε να γνωρίζουμε την αντίσταση που έχουμε στις ασκήσεις με κάθε χρόνο ανάλογα με το το ποσοστό επιμήκυνσης.

Ορισμένες χρήσιμες πληροφορίες :

  • Μπορεί κάποιος να αγοράσει ενά ολόκληρο ρολό από ένα χρώμα αλλά μπορεί να κάνει αγορά και με το μέτρο.
  • Οι κατασκευαστές αναφέρουν ότι δεν προκαλούν αλλεργίες.
  • Πωλούνται σε επιλεγμένα φαρμακεία και  σε καταστήματα με ορθοπαιδικά είδη. Λίγο πιο σπάνια μπορεί κάποιος να τα προμηθευτεί από καταστήματα λιναικής πώλησης αθλητικού εξοπλισμού
  • Κάποιος μπορεί να γυμνάσει όλο το σώμα εμείς απλά αναφέραμε ότι είναι εξαιρετικός τρόπος προθέρμανσης στην κολύμβηση καθώς επίσης ενδείκνυται για την ενδυνάμωηση ορισμένων μυικών ομάδων όπως τα cuff rotators και η ποδοκνημική. Είναι λάθος κάποιος να επιλέξει το μαύρο. Για τις συγκεκριμένες μυικές ομάδες είναι καλύτερο να επιλέξει το κόκκινο ή έστω το κίτρινο.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr/ Triathlon.gr. Cyclingworld.gr/ Roadrunning.gr/ Athensjournal.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & 6937170260)

 

15 thoughts on “Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band.”

  1. Really delightful site. I must declare that you will be incredibly sharp in crafting on all subjects. You have got actually identified every one of the necessary factors from the picked topic. I take pleasure in the means you create it and it’s a captivating experience examining all the sentences. Many thanks for sharing your principles and also make sure to make on distinct subjects making sure that we go on savoring your weblogs. As being a Web page author, I Similarly compose site web pages on stylish topics. My recent blog site needs to do with quite possibly the most up to date product of Health-related Experienced Offered. Assure to assessment it in addition to mention it to tell me about your Evaluation encounter.

  2. I’m really enjoying the design and layout of your blog.It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visitmore often. Did you hire out a designer to create your theme?Excellent work!

  3. Everything is very open with a precise clarification of the issues.

    It was truly informative. Your site is extremely helpful.
    Thanks for sharing!

  4. Hello! I just want to give you a huge thumbs up for the
    excellent info you have right here on this post. I will be
    coming back to your web site for more soon.

  5. Hello, every time i used to check website posts here in the early hours in the
    morning, for the reason that i love to gain knowledge of more and more.

  6. I’m really impressed with your writing abilities as smartly as with the layout to your blog.
    Is that this a paid topic or did you customize
    it your self? Anyway stay up the nice high quality writing,
    it is uncommon to see a great blog like this one these days..

  7. Hey there I am so delighted I found your webpage, I really found you by mistake, while I was
    looking on Yahoo for something else, Anyhow I am here now and would just
    like to say thanks for a tremendous post and a all round enjoyable blog (I also love the
    theme/design), I don’t have time to look over it all at the minute but I have bookmarked it and also added in your RSS
    feeds, so when I have time I will be back to read a great deal
    more, Please do keep up the great work.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *