Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band.

Προθέρμανση και εκγύμναση ποδοκνημικής και cuff rotators με ελαστικούς ιμάντες latex

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε παρουσιάσαμε τους ελαστικούς ιμάντες από latex, τους γνωστούς thera-band. Καθώς υπάρχoυν σχετικές απορίες είναι χρήσιμο να κάνουμε ορισμένες διευκρινήσεις:

Οι ελαστικοί ιμάντες από latex κυκλοφορούν στην αγορά σε ορισμένα χρώματα ώστε πολύ εύκολα κάποιος να μπορεί να επιλέξει την αντίσταση την οποία θέλει. Ετσι υπάρχουν στα εξής χρώματα : εκρού, κίτρινο, κόκκινο, πράσινο, μπλέ και μαύρο, ασημί, χρυσαφί. Συνεπώς τα χρώματα υπάρχουν για να μπορεί να επιλέξει κάποιος εύκολα την επιθυμητή αντίσταση και δεν υπάρχουν για αιθητικούς λόγους.

Σε 100% επιμήκυνση από το ένα χρώμα στο άλλο έχουμε περίπου 25% αύξηση της αντίστασης ενώ στο ασημί και το χρυσαφί έχουμε αύξηση 40% από το προηγούμενο χρώμα, επαναλαμβάνοντας πάλι για πλήρη επιμήκυνση.

Υπάρχουν πίνακες που μπορούμε να βρούμε εύκολα στο διαδίκτυο μέσω των οποίων μπορούμε να γνωρίζουμε την αντίσταση που έχουμε στις ασκήσεις με κάθε χρόνο ανάλογα με το το ποσοστό επιμήκυνσης.

Ορισμένες χρήσιμες πληροφορίες :

  • Μπορεί κάποιος να αγοράσει ενά ολόκληρο ρολό από ένα χρώμα αλλά μπορεί να κάνει αγορά και με το μέτρο.
  • Οι κατασκευαστές αναφέρουν ότι δεν προκαλούν αλλεργίες.
  • Πωλούνται σε επιλεγμένα φαρμακεία και  σε καταστήματα με ορθοπαιδικά είδη. Λίγο πιο σπάνια μπορεί κάποιος να τα προμηθευτεί από καταστήματα λιναικής πώλησης αθλητικού εξοπλισμού
  • Κάποιος μπορεί να γυμνάσει όλο το σώμα εμείς απλά αναφέραμε ότι είναι εξαιρετικός τρόπος προθέρμανσης στην κολύμβηση καθώς επίσης ενδείκνυται για την ενδυνάμωηση ορισμένων μυικών ομάδων όπως τα cuff rotators και η ποδοκνημική. Είναι λάθος κάποιος να επιλέξει το μαύρο. Για τις συγκεκριμένες μυικές ομάδες είναι καλύτερο να επιλέξει το κόκκινο ή έστω το κίτρινο.

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport/& Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα Triathlon World.gr/ Triathlon.gr. Cyclingworld.gr/ Roadrunning.gr/ Athensjournal.gr. (Email : info@triathlonworld.gr & 6937170260)

 

5 thoughts on “Ενδυνάμωση και προθέρμανση με ελαστικούς ιμάντες latex Thera-Band.”

  1. Really delightful site. I must declare that you will be incredibly sharp in crafting on all subjects. You have got actually identified every one of the necessary factors from the picked topic. I take pleasure in the means you create it and it’s a captivating experience examining all the sentences. Many thanks for sharing your principles and also make sure to make on distinct subjects making sure that we go on savoring your weblogs. As being a Web page author, I Similarly compose site web pages on stylish topics. My recent blog site needs to do with quite possibly the most up to date product of Health-related Experienced Offered. Assure to assessment it in addition to mention it to tell me about your Evaluation encounter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *