Archive | Bike fit RSS feed for this section

Τεχνική Ποδηλασίας : Bέλτιστο ύψος για την τοποθέτηση της σέλας του ποδηλάτου;

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport (Email :info@triathlonworld.gr) Ενα από τα ζητήματα που βασανίζει τους ποδηλάτες και φυσικά τους τριαθλητές είναι το ύψος που πρέπει να τοποθετήσουν την σέλα τους. Εχοντας την τύχη να  έχουμε συνεργάτη του περιοδικού τον φυσιοθεραπευτή τον κ. Κουράκο έχουμε αφιερώσει “άπειρες” συζητήσεις για το θέμα.Χωρίς να μπαίνουμε σε [...]

Read full story Comments { 0 }

Γόνατο : Η αχίλλειος πτέρνα του ποδηλάτη;

Εισαγωγή Με εξαίρεση τους τραυματισμούς από κάποιο πέσιμο/ ατύχημα οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι οι πιο συνηθισμένοι στους ποδηλάτες – και συναγωνίζονται μόνο με αυτούς τη μέσης- αλλά και στους αθλητές μεγάλων αποστάσεων Τριάθλου. Θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε τους περισσότερους τραυματισμούς στο γόνατο ως τραυματισμούς υπέρχρησης.   Αιτίες Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν [...]

Read full story Comments { 0 }

Το πρώτο μου ποδήλατο δρόμου.

Αγορά ποδηλάτου Ενα από τους πιο συνηθισμένους προβληματισμούς που έχουν οι αρχάριοι τριαθλητές είναι αναφορικά με την αγορά του 1ου τους αγωνιστικού/τριαθλητικού ποδηλάτου. Σας δίνουμε μερικές σύντομες συμβουλές: Αναλογιστείτε ποιο είναι το συνολικό ποσό που μπορείτε να ξοδέψετε; Σε αυτό το ποσό πρέπει να υπολογίσετε ότι χρειάζεστε : 30-50 ευρώ για πετάλια (συνήθως δεν περιλαμβάνονται στο ποδήλατο), [...]

Read full story Comments { 0 }

Εξοπλισμός Ποδηλασίας : Ελλειπτικός δισκοβραχίονας.

Ο ελλειπτικός δισκοβραχίονας  (ή θα ήταν πιο σωστό να πούμε ο δισκοβραχίονας με ελλειπτικά φύλλα) όταν εμφανίστηκε στο εμπόριο διαφημίστηκε αρκετά και παρουσιάστηκε ως μία σημαντική εξέλιξη στην τεχνολογία της αγωνιστικής ποδηλασίας που θα μπορούσε να σημάνει μία γενικότερη επανάσταση. Ομως όταν οι ερευνητές προσπάθησαν να εξετάσουν κατά πόσο αυτό το νέο προιόν θα μπορούσε [...]

Read full story Comments { 0 }

Προπονητική Ποδηλασίας : Q Factor

Στις αρχές της δεκαετίας του 1990 πριν ακόμα εισχωρήσει το drafting στο τρίαθλο όσοι ασχολούμασταν με το τρίαθλο προσπαθούσαμε να βελτιώσουμε τους χρόνους στο 40άρι ατομικής χρονομέτρησης με βασικό στόχο να μπορέσουμε να κάνουμε χρόνους κάτω από μία ώρα, ένα ψυχολογικό κυρίως φράγμα. Καθώς η ποδηλασία ήταν και το αγαπημένο μας άθλημα αυτό είχε γίνει [...]

Read full story Comments { 0 }

Τεχνική Ποδηλασίας : Ποιο είναι το σωστό μέγεθος σκελετού για εμένα;

Το 1990 κάνοντας τα πρώτα βήματα στο τρίαθλο επικοινώνησα με γνωστό μου ποδηλάτη (με τον οποίο έκανα προπόνηση ποδηλασίας) για να αγοράσω ένα καλύτερο αγωνιστικό ποδήλατο από αυτό που είχα. Φυσικά τότε δεν γνώριζα και πολλά ούτε αναφορικά με τον τρόπο επιλογής του σωστού μεγέθους ούτε γνώριζα άτομα και καταστάσεις στην ποδηλατική αγορά. Ετσι το [...]

Read full story Comments { 0 }

Τεχνική Ποδηλασίας : Ύψος Σέλας

O Eddy Merck όταν ήταν χορηγός αμερικάνικης επαγγελματικής ομάδας ποδηλάτου παρατήρησε τους αθλητές της ομάδας και συμβούλευσε σχεδόν όλους να ανεβάσουν το ύψος της σέλας. Ένας από αυτούς αποφάσισε να αγνοήσει τις συμβουλές του και να διατηρήσει την σέλα στο ίδιο σημείο/ ύψος. Οταν ο Merckx τον συνάντησε ξανά του είπε να κατεβάσει την σέλα [...]

Read full story Comments { 0 }

Τεχνική Ποδηλασίας : BGFit

Εισαγωγή Εξελιγμένο μέσα από πολυετή συνεργασία με τον Δρ. Andy Pruitt Ed.D., Διαχειριστή Προγράμματος του Κέντρου Αθλητικής Ιατρικής του Boulder και διαθέσιμο αποκλειστικά μέσω του τοπικού σας αντιπροσώπου Specialized, το BG FIT (Body Geometry Fit Integration Technology) είναι μια περιεκτική φιλοσοφία εφαρμογής που δημιουργήθηκε για να βοηθά τους ποδηλάτες να καβαλάνε γρηγορότερα, μακρύτερα και με [...]

Read full story Comments { 0 }

Εξοπλισμός ποδηλασίας : Επιλογή σέλας.

Κείμενο : Συντακτική Ομάδα Cycling World. Την προηγούμενη εβδομάδα έγινα μάρτυρας της εξής συζήτησης μεταξύ δύο αθλητών ποδηλασίας, ενός έμπειρου ποδηλάτη και ενός νεοεισερχομένου. Ο «παλιός» συμβούλευε τον νέο σχετικά με διάφορα ζητήματα που αφορούσαν το ποδήλατο. Ο νέος επέμεινε στο θέμα της σέλας καθώς όπως έλεγε δεν μπορούσε να καθήσει καλά. Ο έμπειρος ποδηλάτης [...]

Read full story Comments { 0 }

Τεχνική ποδηλασίας : Βέλτιστο μήκος δισκοβραχίονα

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Συντακτική ομάδα Cycling World,TriathlonWorld, Triathlonmag – email :info@triathlonworld.gr) Ενα από τα θέματα γύρω από τα οποία υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση είναι η επιλογή του δισκοβραχίονα στο ποδήλατο μας. Πριν να σας δώσουμε ορισμένες πρακτικές συμβουλές ας αποσαφηνίσουμε ορισμένες έννοιες και ζητήματα. Ο Αρχιμήδης είχε δηλώσει : « Δώσε μου ένα πολύ μεγάλο [...]

Read full story Comments { 0 }