Archive | Τεχνική RSS feed for this section

Τεχνική ποδηλασίας

Τεχνική ποδηλασίας   Για τους περισσότερους αθλητές η έννοια της τεχνική στην ποδηλασία συνδέεται με έννοιες όπως να ξέρει κάποιος να στρίβει σωστά, να ξέρει να κάνει ορθοπέταλο, να κατεβαίνει σωστά στις κατηφόρες… Σπάνια αναφερόμαστε στην τεχνική του πεταλαρίσματος που όπως είναι εύκολα κατανοητό είναι το πιο σημαντικό.   Ας πάρουμε τα πράγματα από την [...]

Read full story Comments { 0 }

Ολιστική προσέγγιση.

Smart Sport : Η ολιστική προσέγγιση στο Τρίαθλο, στην κολύμβηση, την ποδηλασία και τον μαραθώνιο Ολοι εμείς που δημιουργήσαμε το Smart Sport καταννοήσαμε ότι η εξέλιξη ενός αθλητή δεν εξαρτάται μόνο από ένα προπονητικό πρόγραμμα, ούτε μόνο από τις ώρες που θα αφιερώσει κάποιος στην προπόνηση, ούτε από το πόσο ταλαντούχος είναι. Εμείς πιστεύουμε στην [...]

Read full story Comments { 0 }

Προπόνηση ποδηλασίας : Το μαγικό 18άρι!

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα Smart Sport/Athens Triathlon Team & συντακτική ομάδα TriathlonWorld/ Triathlon.gr/ CyclingWorld.gr Οταν κυκλοφορεί στην αγορά ένα εντυπωσιακό/ καινοτόμο ποδήλατο , μία νέα αεροδυναμική ρόδα, ένα αεροδυναμικό κράνος, ένα καινούργιο ποδηλατικό παπούτσι….η μεγάλη πλειοψηφία των αθλητών ασχολείται με αυτό. Ομως πέρα από ένα εντυπωσιακό ποδήλατο υπάρχουν ορισμένες τεχνολογικές καινοτομίες που επηρεάζουν [...]

Read full story Comments { 0 }

Τεχνική Ποδηλασίας : Βασική τεχνική πεταλαρίσματος.

Βασική τεχνική πεταλαρίσματος Σίγουρα έχετε παρακολουθήσει στην τηλεόραση αθλητές ποδηλασίας οι οποίοι ακόμα και σε υψηλές εντάσεις είναι χαλαροί και μας κάνουν να νομίζουμε ότι η ποδηλασία είναι το πιο εύκολο άθλημα. Ομως η ποδηλασία είναι από τα πιο δύσκολα ή ίσως και το πιο δύσκολο άθλημα. Επίσης σίγουρα θα έχετε βρεθεί σε μία ποδηλατική [...]

Read full story Comments { 0 }

Προπονητική Ποδηλασίας : RPE = f (RPM)

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική Ομάδα Smart Sport/ Athens Triathlon Team & Συντακτική Ομάδα TriathlonWorld (Email :info@triathlonworld.gr) Τίτλος : Πόσο επηρεάζει το στροφάρισμα (rounds per minute) την υποκειμενική αίσθηση κόπωσης (rate of perceived exertion) Εισαγωγή Εχουμε αναφερθεί πολλές φορές σε μελέτες που εξετάζουν την επίδραση του στροφαρίσματος στην επίδοσή μας. Οπως έχουμε επισημάνει υπάρχουν αρκετές [...]

Read full story Comments { 0 }

Γόνατο : Η αχίλλειος πτέρνα του ποδηλάτη;

Εισαγωγή Με εξαίρεση τους τραυματισμούς από κάποιο πέσιμο/ ατύχημα οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι οι πιο συνηθισμένοι στους ποδηλάτες – και συναγωνίζονται μόνο με αυτούς τη μέσης- αλλά και στους αθλητές μεγάλων αποστάσεων Τριάθλου. Θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε τους περισσότερους τραυματισμούς στο γόνατο ως τραυματισμούς υπέρχρησης.   Αιτίες Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν [...]

Read full story Comments { 0 }

Προπονητική ποδηλασίας : Εάν ο Eddy Merckx δε μπορεί τότε ποιος μπορεί;

Bike fitting με το μάτι; Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητική Ομάδα Smart Sport (info@triathlonworld.gr) Εισαγωγή Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που δέχεται ένας προπονητής ποδηλασίας ή τριάθλου, τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της προπόνησης, από έναν αθλητή είναι κατά πόσο κάθεται καλά πάνω στο ποδήλατο. Θεωρώ και με τα παρακάτω θα προσπαθήσουμε [...]

Read full story Comments { 0 }

Τεχνική Ποδηλασίας

H  εκμάθηση τεχνικής σε οποιοδήποτε άθλημα είναι σημαντική. Υπάρχουν αθλήματα όπου κανένας δεν τα δοκιμάζει δίχως να έχει κάποιον ειδικό να του δείξει την σωστή τεχνική -π.χ. ιστιοπλοία, beach volley, ιππασία, τέννις- και υπάρχουν άλλα στα οποία θεωρούμε ότι δεν υπάρχει σημαντική τεχνική, π.χ. ποδηλασία, τρέξιμο. Δυστυχώς όλα τα αθλήματα απαιτούν εκμάθηση της βασικής τεχνικής [...]

Read full story Comments { 0 }