Archive | Γενική Προπονητική RSS feed for this section

Τεστοστερόνη

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που μεταφέρουν πληροφορίες με τις οποίες ρυθμίζονται και συντονίζονται λειτουργίες του οργανισμού όπως : Η Ανάπτυξη Ο Μεταβολισμός Η Αναπαραγωγή Η Ρύθμιση της ομοιοστασίας Το ενδοκρινικό σύστημα γνωρίζουμε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη αναδιαμόρφωση της μυικής πρωτείνης και ως αποτέλεσμα στην ανάπτυξη της δύναμης και της ισχύος, [...]

Read full story Comments { 0 }

Βελτιστοποιώντας τη σχέση προπονητή – αθλητή

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Η μεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσμο, δηλώνουν δημόσια ότι  τα επιτεύγματά τους σε ένα μεγάλο βαθμό οφείλονται στην ποιότητα της σχέσης που έχουν χτίσει με τον/ την προπονητή/ τριά τους. Ο Βρεττανός πρωταθλητής στους δρόμους ημιαντοχής Steve Cram, είχε δηλώσει ότι η σχέση του με τον [...]

Read full story Comments { 0 }

Σχεδιασμός Προπόνησης (Μέρος Β’) : Περιοδικότητα προπόνησης

Σχεδιασμός Προπόνησης (Μέρος Β’) : Περιοδικότητα προπόνησης Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ερωτήματα Εχω ακούσει ότι στη βασική προετοιμασία πρέπει να κάνω πολλά και αργά χιλιόμετρα, είναι σωστό; Τι ορίζουμε ως περιδικότητα; Τί είναι οι μικρο, μέσο και μακρόκυκλοι; Τι είναι η προπόνηση με μπλοκ;   Εισαγωγή Η σύγχρονη προπονητική μεθοδολογία βασίζεται στην εργασία των Σοβιετικών [...]

Read full story Comments { 0 }

Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)

Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc X 2, MBA, PhD candidate (Εφαρμοσμένη Φυσιολογία της Ασκησης)   Εισαγωγή Η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου (maximal oxygen consumption/ uptake)  κατά τη διάρκεια της άσκησης ορίζεται ως o μέγιστος ρυθμός που μπορεί να καταναλωθεί  το οξυγόνο κατά τη διάρκεια μέγιστης έντασης της άσκησης στο επίπεδο της θάλασσας. [...]

Read full story Comments are closed

Περιοδικότητα προπόνησης

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Ένας αθλητής προπονείται όλο το χρόνο με στόχο να βρεθεί στην καλύτερη του φυσική και νοητική κατάσταση την ημέρα του πιο σημαντικού αγώνα για εκείνον. Αυτό είναι ένα στοίχημα τόσο για τον αθλητή όσο και κυρίως για τον προπονητή του. Όμως δεν είναι όμως πάντοτε τόσο εύκολο το εγχείρημα και [...]

Read full story Comments { 0 }

Πρόσληψη γυμναστών.

Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός «Αναγέννηση και Πρόοδος» αναζητεί πιστοποιημένους γυμναστές/προπονητές για την υλοποίηση του εκπαιδευτικού κοινωνικού προγράμματος ίσων ευκαιριών άθλησης για παιδιά των νησιών της άγονης γραμμής, με τίτλο «Αθλητικά μονοπάτια 2015». Η αγγελία αφορά εποχιακή εργασία διάρκειας 3-4 εβδομάδων, αμέσως μετά τη λήξη της σχολικής χρονιάς 2014-2015. Η επιλογή των υποψηφίων θα γίνει μετά [...]

Read full story Comments { 0 }

Προσπάθειες αναβάθμισης του ρόλου του προπονητή αθλημάτων.

Δάφνη, 5 Ιουνίου 2014. ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ  Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Προπονητών Αθλημάτων (Π.Ο.Π.Α), στην προσπάθειά της να προωθήσει τα επαγγελματικά και εκπαιδευτικά δικαιώματα και συμφέροντα των Ελλήνων προπονητών όλων των αθλημάτων, προέβη σε τρεις σημαντικές ενέργειες: 1ον: Εντάχθηκε ως μέλος στο «Παγκόσμιο Συμβούλιο Προπονητικής Αριστείας» (ICCE) και, ταυτόχρονα, στον ευρωπαϊκό κλάδο του, το «Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Προπονητών» [...]

Read full story Comments { 0 }

Η Συνέντευξη Τύπου της Πανελλήνιας Ένωσης Προπονητών Αθλημάτων.

Δελτίο Τύπου.Όπως δεν νοείται η ύπαρξη και λειτουργία σχολείων χωρίς δασκάλους και καθηγητές, κατά τον ίδιο τρόπο δεν νοείται αθλητισμός χωρίς προπονητές. Κι’ όμως, το επάγγελμα του προπονητή δεν είναι κατοχυρωμένο στην Ελλάδα. Οι προπονητές είναι έρμαια των διαθέσεων των διοικήσεων ομοσπονδιών και σωματείων. Προπονητές μπορεί να γίνουν και άνθρωποι χωρίς γνώσεις και ουσιαστικά προσόντα. [...]

Read full story Comments { 0 }

Ολιστική προσέγγιση.

Smart Sport : Η ολιστική προσέγγιση στο Τρίαθλο, στην κολύμβηση, την ποδηλασία και τον μαραθώνιο Ολοι εμείς που δημιουργήσαμε το Smart Sport καταννοήσαμε ότι η εξέλιξη ενός αθλητή δεν εξαρτάται μόνο από ένα προπονητικό πρόγραμμα, ούτε μόνο από τις ώρες που θα αφιερώσει κάποιος στην προπόνηση, ούτε από το πόσο ταλαντούχος είναι. Εμείς πιστεύουμε στην [...]

Read full story Comments { 0 }

Πανελλήνια Ομοσπονδία Προπονητών Αθλημάτων : Αποκλειστική Συνέντευξη.

Στο πλαίσιο του κύκλου συνεντεύξεων γνωστών προπονητών ήρθαμε σε επικοιωνία με τον πρόεδρο της Πανελλλήνιας Ομοσπονδίας Προπονητών Αθλημάτων τον κ. Αθανάσιο Βιλλιώτη και τον παρακαλέσαμε να μας εξηγήσει τον ρόλο της Ομοσπονδίας καθώς και να μας αναλύσει τις θέσεις της Ομοσπονδίας για τα θέματα που αφορούν την εξέλιξη της προπονητικής στην Ελλάδα. Ποιος είναι ο [...]

Read full story Comments { 0 }

Think Triathlon?….Think Smart Sport.

Είτε είστε αρχάριος Τριαθλητής είτε μεσαίου επιπέδου αλλά ακόμα και αρκετά υψηλού επιπέδου αθλητής το Smart Sport είναι η ιδανική λύση για εσάς. Οι προπονητές του Smart Sport θα σας παρέχουν την καθημερινή προπονητική υποστήριξη ώστε να μπορέσετε δίχως άγχος και χωρίς πολλές ώρες προπόνησης να ασχοληθείτε με τα αθλήματα αντοχής. Αναφορικά με την προπόνηση [...]

Read full story Comments { 0 }

Χειμερινή Προπόνηση Ποδηλασίας : Ρούχα ή εξοπλισμός ;

Μπήκαμε ήδη στον Νοέμβριο και ο καιρός αλλάζει σημαντικά : Η θερμοκρασία συνεχώς πέφτει και για αρκετές μέρες θα κυριαρχούν οι βροχές. Ταυτόχρονα η ημέρα έχει μικρύνει σημαντικά και έτσι έχουν ελλατωθεί οι διαθέσιμες ώρες για προπόνηση στην ποδηλασία στον δρόμο τουλάχιστον τις καθημερινές. Ετσι ένας αθλητής τριάθλου για να οργανώσει την χειμερινή του προπόνησή [...]

Read full story Comments { 0 }