Μια ημερίδα με επίκεντρο τη γυναίκα αθλήτρια, που αποσκοπεί στο να επιμορφώσει τους προπονητές, γυμναστές, καθηγητές φυσικές αγωγής, γονείς αθλητριών αλλά και τις ίδιες τις αθλούμενες, για τις ιδιαίτερες φυσιολογικές και ψυχολογικές ανάγκες των γυναικών κατά τη συμμετοχή τους σε προγράμματα σωματικής άσκησης. Πολλές πρόσφατες έρευνες καταδεικνύουν ότι τα προγράμματα φυσικής άσκησης που λαμβάνουν υπόψιν [...]

Φορμάρισμα  για τον μαραθώνιο και τα αθλήματα αντοχής Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc x 2, MBA, PhDc. Πιστοποιημένος προπονητής αθλημάτων αντοχής (τρεξίματος, κολύμβησης, τριάθλου). Κινητό: 6937170260 & Email: info@triathlonworld.gr Βασικά ερωτήματα Τί ορίζεται ως φορμάρισμα (tapering); Πόσο μπορεί να βελτιωθεί η αγωνιστική μας απόδοση από το επιτυχημένο φορμάρισμα; Υπάρχουν βασικές αρχές για το φορμάρισμα που εφαρμόζονται [...]

Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης Το δεύτερο τεύχος του ηλεκτρονικού περιοδικού TriathlonWorld είχε αφιέρωμα στην προπόνηση και αγώνες σε θερμά κλίματα. Καθώς η θερμοκρασία εδώ και αρκετές εβδομάδες είναι ιδιαίτερα υψηλή στην Ελλάδα το θέμα προβληματίζει έντονα πολλούς αθλητές και έχουμε δεχθεί αρκετά σχετικά ερωτήματα. Τα περισσότερα ερωτήματα εστιάζουν στα ποια είναι τα συμπτώματα του θερμικού στρες [...]

Με αφορμή το άρθρο που έχουμε αναρτήσει στην ιστοσελίδα σχετικά με την καφείνη έχουμε λάβει πολλές σχετικές ερωτήσεις. Θα επιχειρήσουμε να απαντήσουμε με απλό τρόπο τα σημεία που κάποιος αθλητής ή προπονητής θα έπρεπε να γνωρίζει σχετικά με την καφείνη. Η χρήση καφείνης γίνεται τις περισσότερες φορές αλόγιστα με αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην αθλητική επίδοση [...]