Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης (Συντακτική ομάδα Cycling World,TriathlonWorld, Triathlonmag – email :info@triathlonworld.gr)
Ενα από τα θέματα γύρω από τα οποία υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση είναι η επιλογή του δισκοβραχίονα στο ποδήλατο μας. Πριν να σας δώσουμε ορισμένες πρακτικές συμβουλές ας αποσαφηνίσουμε ορισμένες έννοιες και ζητήματα.
Ο Αρχιμήδης είχε δηλώσει : « Δώσε μου ένα πολύ μεγάλο μοχλό και εγώ θα μπορέσω να μετακινήσω όλη την γη». Αυτό που ήθελε να πει είναι ότι όσο μεγαλώνει το μήκος ενός βραχίονα τόσο λιγότερη δύναμη χρειάζεται να εφαρμόσουμε για να παράγουμε ένα έργο. Ετσι είναι σαφές ότι στον δισκοβραχίονα του ποδηλάτου όσο μεγαλώνουμε το μήκος του τόσο λιγότερη δύναμη χρειάζεται να εφαρμόσουμε. Ομως εκείνο το οποίο κάνουν λάθος ακρετοί προπονητές και αθλητές είναι σχετικά με το έργο.Δηλαδή θεωρούν ότι μειώνεται και το απαιτούμενο έργο όταν αυξάνεται το μήκος του βραχίονα. Γιατί δημιουργείται αυτή η παρεξήγηση. Η Ισχύς είναι ο χρονικός ρυθμός παραγωγής έργου και σε μία ευθεία κίνηση ισούται με το γινόμενο της δύναμης που εφαρμόζουμε επί την ταχύτητα του σώματος στο οποίο εφαρμόζεται αυτή η δύναμη. Ετσι δημιουργείται αυτή η παρεξήγηση. Αυτό ισχύει για τις γραμικές (σε ευθεία γραμμή) μετακινήσεις.
Στο ποδήλατο και πιο συγκεκριμένα στην κίνηση των πεταλιών δεν έχουμε γραμμική αλλά κυκλική κίνηση συνεπώς εδώ δεν ισχύει αυτός ο τύπος της γραμμικής κίνησης.
Εδώ το έργο ισούται με την δύναμη που ασκείται επί την την ακτίνα της κυκλικής κίνησης. Πρακτικά σημαίνει ότι ναι μεν ελαττώνεται η δύναμη που πρέπει να ασκήσουμε όμως μεγαλώνει απόσταση που πρέπει να διανύσουν τα πόδια μας (περίμετρος). Οι μελέτες δείχνουν ότι δεν επηρεάζεται το έργο από την μεταβολή του δισκοβραχίονα.
Συνεπώς λαμβάνοντας υπόψιν την ισχύ δεν μπορούμε να βγάλουμε συμπέρασμα. Τι παράγοντες πρέπει να λάβουμε υπόχιν μας. Είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψιν μας την κατανάλωση οξυγόνου, την μυική κόπωση, την καρδιακή συχνότητα κ.λπ.
Δυστυχώς τα πράγματα είναι μερικές φορές τόσο σύνθετα που εκτίθονται όσοι βγάζουν πρακτικούς κανόνες οι οποίοι δεν λαμβάνουν υπόψιν τους σημαντικές παραμέτρους. Ετσι στο χρονόμετρο, όπως είναι το ποδηλατικό σκέλος του Τριάθλου σε non drafting αγώνες, οι αθλητές έχουν την τάση να πιστεύουν ότι χρειάζονται να χρησιμοποιούνται μεγαλύτεροι δισκοβραχίονες. Είναι έτσι όμως τα πράγματα; Υπάρχουν μεινονεκτήματα από την χρήση μεγάλου μήκους δισκοβραχίονα στην ατομική χρονομέτρηση .Φυσικά και υπάρχουν.π.χ. μεγάλο μήκος δισκοβραχίονα συνεπάγεται ότι στην πιο υψηλή θέση έχουμε μεγάλη κάμψη στο γόνατο και συνεπώς ελαττωμένη δυνατότητα άσκησης μεγάλης δύναμης. Εδώ αξίζει να σημειώσουμε ότι η θέση του σώματος μας επηρεάζει την δυνατότητα άσκησης δύναμης (βλ. Μυική συστολή). Δηλαδή σε μία ανηφόρα που κρατιόμαστε από το κέντρο του τιμονιού και είμαστε σε όρθια θέση μπορούμε να ασκήσουμε μεγαλύτερη δύναμη από το να σκύψοψουμε στην αερόμπαρα. Ομως στην αερόμπαρα σκύβουμε στα φλατ κομμάτια καθώς ο παράγοντας αεροδυναμική είναι σημαντικός και την δύναμη αντίστασης να είναι ανάλογη της μετωπικής επιφάνειας και ανάλογη του τετραγώνου της ταχύτητας που κινούμαστε.
Συμπέρασμα
Επειδή όλα τα παραπάνω μπορεί να σας ξεκαθάρισαν ορισμένες θεωρητικές, αν και πολλές βασικές έννοιες, το θέμα είναι πως επιλέγουμε το μήκος του δισκοβραχίονα. Πριν σας δώσουμε πρακτικές συμβουλές πρέπει να σημειώσουμε ότι επιστημονικά δεν έχουν γίνει τόσο σημαντικές εργασίες όσο να είμαστε σίγουροι για τα αποτελέσματα. Οτι αναφέρουμε εδώ είναι αποτέλεσμα πρακτικής που χρησιμοποιούν οι προπονητές Τριάθλου :
Μετράμε αρχικά το μήκος/ ύψος του καβάλου. Αθλητές με κάβαλο μέχρι 78,7εκ. (31 ίντσες =78,74εκ. ) χρησιμοποιούν δικοβραχίονα 170 mm. Αθλητές με καβάλο 79 (31 ίντσες =78,74εκ. ) μέχρι (32 ίντσες= 81,28). Αθλητές με μεγαλύτερο από 83,8 (33 ίντσες = 83,82εκ.) χρησιμοποιούν βραζίονα μήκους 175 εκ.
Οταν τώρα κάνουμε αυτές τις αρχικές μετρήσεις έχουμε ένα καλό σημείο εκκίνησης για το ποδήλατο δρόμου μας. Στο ποδήλατο χρονομέτρου μπορούμε να επιλέξουμε βραχίονα προσθέτοντας άλλα 2,5 mm από τις παραπάνω μετρήσεις. Φυσικά εννοείται ότι δεν κάνουμε ποτέ απότομες μεταβολές. Δηλαδή δεν μπορούμε να πάμε από τα 170mm στα 175mm καθώς αυτό είναι σίγουρο ότι θα μας βγάλει τραυματισμό.
Θα ήθελα να σημειώσουμε ότι αναφερόμαστε σε αγώνες χωρίς drafting και ότι σε αγώνες με drafting είναι λογικό να θέλουμε καλύτερες επιταχύνσεις.
Τέλος πρέπει να αναφέρουμε ότι ο σχεδιασμός του ποδηλάτου μπορεί να είναι περιοριστικός παράγοντας στην επιλογή του δισκοβραχίονα (αν και αυτό ισχύει σε σπάνειες περιπτώσεις όπως και στην πίστα) καθώς όταν είναι πολύ χαμηλά η μεσαία τριβή μπορεί μεγάλος δισκοβραχιονας να σημαίνει ότι βρίσκει στο έδαφος, πχ σε μία στροφή (Σπάνιο όμως το έχουμε δει ιδίως παλαιότερα που στο Τρίαθλο χρησιμοποιούσαν ποδήλατα με 650 τροχούς)
ets gre book cost Facebook Clipart Humoristique Voiture Rigolote Gratuitement book of life la muerte gif
Casino Jean Jaures Boulogne Horaires Casino Evian Prost Petit Casino Bougival
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too excellent. I really like what you’ve acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it sensible. I can not wait to read much more from you. This is actually a wonderful website.
I am continually searching online for articles that can facilitate me. Thanks!
Некероване кохання 14 серія
yunb ddnznz Смотреть онлайн сериал Некероване кохання / Любовь без тормозов 14 серия
Некероване кохання / Любовь без тормозов: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16 СЕРИЯ (украина)
I am no longer sure the place you’re getting your info,but good topic. I needs to spend some time finding out more or working out more.Thank you for excellent information I was on thelookout for this information for my mission.
Rattling instructive and good bodily structure of subject material, now that’s user genial (:.
Today, I went to the beach with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!
Absolutely composed content, appreciate it for selective information. “He who establishes his argument by noise and command shows that his reason is weak.” by Michel de Montaigne.
Hmm it looks like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing. Do you have any helpful hints for newbie blog writers? I’d definitely appreciate it.
Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!
I believe other website proprietors should take this website as an model, very clean and great user friendly style and design.
Howdy! Swift issue that’s fully off matter. Do you know how to help make your web site cell welcoming? My internet site appears Strange when searching from my apple apple iphone. I’m seeking to locate a theme or plugin That may have the capacity to take care of this issue. Should you have any tips, remember to share. Many thanks!
Thank you very much for this article and I wish you continued success in this way.
My brother suggested I might like this web site. He was entirely right. This post actually made my day. You can not imagine just how much time I had spent for this info! Thanks!
By C GÜNGEN Cited by 605 — incelemesinde r:0,99, kappa de¤eri ise 0,92 olarak elde
edildi. Sonuç: SMMT’in Türk toplumunda hafif testlerin çok fazla
soru içermeleri ve uygulamada.
HARRAN OVASINDA TARIMSAL İLAÇ KULLANIMININ EKONOMİK ANALİZİ (YÜKSEK LİSANS TEZİ) MUHAMMED
SAMİ BAYRAKTAR ÖZ Tarımsal ilaçlar, tarımsal üretim sürecinde ürünleri hastalık ve zararlılardan koruyan ve buna bağlı olarak verim kayıplarını azaltmaya yarayan önemli girdilerden biridir.
I’ve been searching for hours on this topic and finally found your post. safetoto, I have read your post and I am very impressed. We prefer your opinion and will visit this site frequently to refer to your opinion. When would you like to visit my site?
There is noticeably a bundle to know about this. I assume you made certain nice points in features also.
Beslemek istediğiniz kediyi tanımanın son kedi için derece önemlidir. Çünkü kediyi bilmediğiniz takdirde ihtiyaçlarını tam olarak karşılayamazsınız. Ya da vermemeniz gereken bir besin vererek daha fazla sorun yaşamasına sebep olabilirsiniz. Bu sorun sağlıksal büyük sıkıntılar da yaratabilmektedir. Bu nedenle öncelikle beslemek istediğiniz hayvanı tanımanız gerekmektedir. Bunuda bir veterinere götürerek hayvanı muayene ettirerek sağlayabilirsiniz. Bu sayede hayvan uzman bir hekim tarafından kontrol edilerek asıl ihtiyaçları belirlenir. Uzman hekimin dikkat ettiği konular kedinin cinsi, kedinin yaşı, kedinin boyu ve kilosu, kedinin ihtiyaç uyduğu enerji miktarı, kedinin alerjik yapısı, kedinin hoşlandığı tatlıları, kedinin hoşlandığı mama sunumu ya da kedinin vitamin ve mineral ihtiyaçları olacaktır. Tüm bunları dikkate alarak veteriner hekim tarafından kendinize uygun bir mama belirlendikten sonra mamayı güvendiğiniz bir yerden almanız son derece önemlidir. Burası için de royal canin kedi maması tercih edebilirsiniz. Bu sayede hem diğer sokak hayvanlarına fayda dokunmuş olur hem de kendiniz için kar ve kaliteli bir alışveriş yapmış olursunuz.
MyFriendsHotMom Lexi Luna Seduces Her Son s Friend and Fuck Him in Her Kitchen MyFriendsHotMom Lexi
Luna. 537 views 30:56. 80 Brooklyn Lee What Are You Doing wmv.
260 views 38:47. imnotyourmommy lexi luna can you handle me.
898 views 34:54.
I’m really enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Great work!
I have been checking out a few of your articles and i can claim clever stuff. I will definitely bookmark your blog.
I’d have to examine with you here. Which is not one thing I normally do! I take pleasure in reading a post that may make people think. Also, thanks for allowing me to remark!
Ateşli orospu olgun kadın zenci yarağını seviyor.
487 görüntüleme ; 58,3% 16:00 Ateşli olgun kadın çiftleniyor.
36 görüntüleme ; 50,0% 28:10 İki ateşli zenci büyük
zenci yarağı paylaşıyor. 183 görüntüleme ; 56,
0% 02:45 Olgun Kadına Büyük Yarak. 60 görüntüleme ; 52,4% 09:01 Ateşli
olgun kadın göt deliğine yarak.
Olayın faillerini yakalamak için kendi hayatını feda eden Karabatak (Eren Vurdem), tehlikeyle burun burunadır.
Tim onu kurtarmak için son bir hamle yapar ama.
Perfectly pent subject matter, Really enjoyed examining.
Those are yours alright! . We at least need to get these people stealing images to start blogging! They probably just did a image search and grabbed them. They look good though!
I will right away snatch your rss feed as I can not in finding your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Please let me recognise so that I may subscribe. Thanks.
hi!,I like your writing so much! share we communicate more about your post on AOL? I need an expert on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.
I always was interested in this topic and stock still am, thanks for posting.
Hello. fantastic job. I did not imagine this. This is a fantastic story. Thanks!
Currently it seems like BlogEngine is the preferred blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
I’ll right away take hold of your rss as I can’t in finding your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Kindly let me recognise so that I may just subscribe. Thanks.
With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement? My blog has a lot of exclusive content I’ve either written myself or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my agreement. Do you know any solutions to help protect against content from being stolen? I’d truly appreciate it.
I truly appreciate this post. I’ve been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thx again!
First of all, thank you for your post. casinocommunity Your posts are neatly organized with the information I want, so there are plenty of resources to reference. I bookmark this site and will find your posts frequently in the future. Thanks again ^^
Howdy! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading through your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same topics? Appreciate it!
unique ways for therapists to earn extra income
how to earn passive income in retirement as a doctor part-time work for compounding pharmacists
creating passive income for doctors
Good write-up, I¦m normal visitor of one¦s web site, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.
It’s in point of fact a nice and helpful piece of info. I am satisfied that you just shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.
With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement? My blog has a lot of completely unique content I’ve either created myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web without my agreement. Do you know any methods to help protect against content from being ripped off? I’d definitely appreciate it.
Lovely just what I was looking for.Thanks to the author for taking his clock time on this one.